Twijfels, bedenkingen, voorbereidingen.

Namasté,

Ik vermoed dat iedereen gekend is met de term 'Mount Everest' dé hoogste berg van de wereld (8.848m) gelegen in Nepal. Wat ik ga doen is tot aan het 'Base Camp' wandelen dat zich op 5.365m bevindt. Technisch moeilijk is deze trektocht niet, dat wil zeggen dat de routes makkelijk bewandelbaar zijn en er meestal een pad is. Wat deze trekking wel een uitdaging maakt is vooral de weersomstandigheden, de hoogte en het aantal dagen. Ik heb gekozen om ook de Gokyo Meren mee te nemen voor een betere acclimatisatie en dat maakt dat ik de trektocht in 17 dagen doe.

'Everest Basecamp' de naam alleen al doet vanalles met men gedachten. Ik word er enthousiast en nerveus tegelijkertijd van. Waar ben ik aan begonnen!!! We zitten nu 11 weken voor vertrek. Ik had eerst een andere, lichtere trekking gepland die niet doorgaat, dus redelijk impulsief beslist 'laten we EBC doen, die staat ook op mijn bucketlist'. Ik kan van mezelf zeggen dat ik een basisconditie heb, maar voor deze trekking vergt het toch net iets meer, véél meer. Ik ben dan maar wat research gaan doen onder de term 'Hoe bereid ik me in godsnaam voor op deze tocht?!' Youtube filmpjes, websites, blogs,... alles afgeschuimd en conclusie:

1. Wandelen, wandelen en nog eens wandelen;
2. Cardio;
3. Krachttraining (algemene spiertraining voor heel het lichaam en vooral benen!).

De basics dus eigenlijk.. Gedurende een jaar sport ik 2-3x per week in de fitness met de groepsles Bodypump. Ik kan zonder problemen een half uurtje lopen door deze les, heb geen onderrug klachten meer tijdens mijn werk en kan vlotjes trappen lopen zonder buiten adem te zijn (wat vroeger niet zo was). Ik dacht: 'ik ben fit!'. Ik begin mijn eerste wandeling van ongeveer 10 km tegen een stevig tempo en dacht dat wordt easy! Een half uur aan het wandelen.. 'shit, mijn heupen gaan precies ontploffen, op mijn hiel vormt zich al wrijving en mijn voeten doen pijn'. Had ik me even mispakt.. 'Ik ga dit niet kunnen!' Een nachtje erover geslapen, wat relativeren en weten wat me te doen staat. Véééél wandelen.. de gewrichten trainen op de beweging die je gaat maken. Wat ik ergens toch al wel wist, maar toch weer vergeten was.

Mijn voorlopig weekschema: 3x lopen, 2x krachttraining als in 'Bodypump' en zondag wandeldag. Indien mogelijk ergens in de week nog eens wandelen. Ik kijk wel wat de week geeft en pas aan waar nodig!

Tot zover mijn eerste voorbereidingen.. tot de volgende!

Groetjes,

Huygelmans x